Återhämtning är inte bara att vila och sova! Återhämtning kan vara något aktivt som t.ex. Yoga. Får jag berätta om Johanna och hur hon hittade verktyg för att lugna sin rusande puls och sina snurrande tankar?!

I vår kultur, präglad av luthersk arbetsmoral, kan det kännas avigt att tänka att man ska leda genom att be människor göra mindre…

I mitt arbete träffar jag överpresterande personer som kräver så mycket av sig själva att de riskerar att bli utmattade. Det är viktigt att bli medveten om det här beteendet och hjälpa sig själv och andra att ta sig i kragen och göra mindre så att det blir tid kvar för återhämtning.

Vad behöver du för att det ska kännas bra? Mat i magen eller att du blir sedd och hörd? Att bli medveten om vad man behöver är ett roligt och viktigt steg i självledarskap.

Målbildsträning är ett kraftfullt redskap och funkar väldigt bra även utanför idrottssammanhang. Är ditt mål att orka ta dig genom arbetsveckan eller att blomstra?

Endast en välmående individ kan vara produktiv och kreativ. Prestation och välbefinnande går hand i hand och ska inte ses som varandras motsatser.

Hjärnan är mest effektiv då den får göra en sak i taget. Multitasking sänker vår intelligens till en åttaårings nivå visar forskning.

Artikel: Åbo Underättelser / Monica Forssell

Artikel: Åbo Underättelser / Monica Forssell

Artikel: Åbo Underättelser / Monica Forssell